У апошні час дадзены спосаб пахудання набывае ўсё большую папулярнасць, што абумоўленае яго кароткатэрміновасцю і эфектыўнасцю. Бо, як сведчаць водгукі, дыета Каханая ўсяго за тыдзень дазваляе пазбавіцца ад 5-10 кг, у залежнасці ад першапачатковай вагі. Аднак перш чым на сабе адчуць вынікі Любімай дыеты, варта цвяроза ацаніць сваю сілу волі і стан здароўя, паколькі для арганізма такі спосаб пахудання з'яўляецца сапраўдным стрэсам і выпрабаваннем.
Такім чынам, разлічана дыета Каханая на 7 дзён, на працягу якіх сілкаванне адбываецца па адмысловай схеме:
- 1, 3 і 6 дні - пітныя. Дазваляецца ўжыванне любой вадкасці ў любой колькасці, асабліва дарэчныя ў гэтыя дні булёны, кефір, нятлустае малако, разнастайныя чаі.
- 2 дзень - агародніннай. Як няцяжка здагадацца, у гэты дзень дазволена любая гародніна і ў любой колькасці, але пажадана пазбягаць бульбы, аддаўшы перавагу капусце, агуркам, перцу, морквы, памідорам.
- 4 дзень - фруктовы. У гэты дзень дыеты Любімая дазволена ўжыванне толькі садавіны, пры гэтым рэкамендуецца акцэнт зрабіць на такіх прыродных жиросжигателях, як ківі, грэйпфрут і ананас. Таксама дарэчнымі ў гэты дзень будуць апельсіны і яблыкі.
- 5 дзень - бялковы. Прыйшла пара парадаваць арганізм бялковай ежай, якой ён не атрымліваў у папярэднія дні Любімай дыеты. Вялікае ўтрыманне бялку ў сваім складзе маюць такія прадукты, як курынае мяса, ёгурты, яйкі, тварог, рыба, арэхі, гарох.
- 7 дзень - выхад з дыеты. Для гэтага дня прадугледжана індывідуальнае меню, якое адпавядае патрабаванням збалансаванага харчавання.
Для таго, каб вынікі дыеты Каханая былі максімальна дадатнымі, не варта ў пітныя дні марнатравіць сокамі, а зробленыя ў агароднінны дзень салаты запраўляць смятанай або маянэзам. На працягу ўсёй дыеты пад забаронай алкаголь, соль і цукар.
Прыкладнае меню дыеты Каханая 7 дзён
У водгуках аб дыеце Любімая можна сустрэць шмат прыкладаў меню, складзеных у адпаведнасці з рэкамендаванай схемай харчавання, вось адно з іх:
- Першы дзень. На сняданак можна выпіць па шклянцы кефіру і несалодкай гарбаты. У абед будзе дарэчны несоленый курыны булён - 200 г дастаткова. У якасці падвячорак падыдзе ёгурт (150 г), а вось на вячэру варта абмежавацца шклянкай малака. На працягу ўсяго дня дазваляецца піць несалодкую гарбату.
- Другі дзень. Сняданак у гэты дзень Каханай дыеты ці наўрад будзе «каралеўскім», паколькі ён павінен быць абмежаваны гароднінай, напрыклад, двума памідорамі. На абед можна з'есці салату, прыгатаваную з капусты, агуркоў і зеляніны, злёгку запраўлены раслінным алеем. Два агуркі заменяць падвячорак, а вось павячэраць давядзецца салатай з агуркоў, салодкага перцу і зеляніны.
- Трэці дзень. Па 200 г на працягу ўсяго дня можна размеркаваць наступныя напоі: малочны кактэйль і несалодкі чай - на сняданак, малако - на другі сняданак, курыны булён - на абед, кефір - на падвячорак і малако - на вячэру.
- Чацвёрты дзень. Доўгачаканая сярэдзіна Любімай дыеты 7 дзён павінна адрознівацца багаццем садавіны, таму цалкам дарэчнымі будуць два апельсіна - на сняданак, грэйпфрут - на другі сняданак, фруктовая салата з апельсінаў, яблыкаў і ківі - на абед, яблык і груша - на падвячорак і грэйпфрут - у.
- Пяты дзень. Як нельга дарэчы ў гэты дзень на сняданак будуць два яйкі. Падчас другога сняданку можна паласавацца варанай рыбай (200 г), а вось для абеду падыдзе гарох (100 г) і варанае курынае мяса (150 г). Падвячорак можа быць прадстаўлены тварагом (100 г), а вячэра – сырам у той жа колькасці.
- Шосты дзень. На працягу дня можна смела выпіць па 200 г наступных напояў: на сняданак - кефір і несалодкі чай, другі сняданак - грэйпфрутавы сок, абед - курыны булён, падвячорак - малочны кактэйль, вячэру - малако.
- Сёмы дзень. Для выхаду з дыеты Каханая прадугледжана спецыяльнае меню, у адпаведнасці з якім на сняданак варта абавязкова з'есці два яйкі, запіўшы іх кубкам зялёнага чаю. Другі сняданак павінен быць абмежаваны любой фруктам. На абед рэкамендуецца з'есці лёгкі суп, для прыгатавання якога можна выкарыстоўваць рыс або грэчку. Падвячорак аналагічны другому сняданку, а на вячэру дазваляецца з'есці салату з агародніны, пры гэтым, разам з даданнем расліннага алею, дапускаецца выкарыстанне солі.
Нагадваем, што прапанаванае меню не з'яўляецца абавязковым - кожны можа скласці ўласнае, кіруючыся прынцыпамі Любімай дыеты.
Супрацьпаказанні да дыеты Каханая
За 7 дзён дыета Каханая дазволіць не толькі значна схуднець, але і скараціць аб'ём страўніка, ачысціць арганізм ад дзындраў. Аднак такія абнадзейлівыя вынікі Любімай дыеты могуць дорага абысціся людзям з рознымі хранічнымі захворваннямі, якім дадзены спосаб пахудання проціпаказаны. Таксама спакушаць лёс не варта людзям, якія пакутуюць гастрытам, калітам, захворваннямі сэрца, печані ці нырак, парушэннямі харчовай паводзінаў, а таксама тым, хто мае схільнасць да эмацыйнага пераядання.
Пры схільнасці да завал, перш чым пачаць дыету Каханая, варта ачысціць кішачнік альбо шляхам прыняцця слабільнага, альбо з дапамогай клізмаў. У адваротным выпадку пакінутыя ў кішачніку таксіны будуць атручваць арганізм, што будзе з'яўляцца ў выглядзе дрэннага самаадчування і галаўнога болю.
У сувязі з тым, што дыета Любімая з'яўляецца дастаткова жорсткім спосабам пахудання, паўтараць яе раней чым праз тры месяцы не рэкамендуецца. Калі ёсць неабходнасць яе падоўжыць, то можна проста на працягу некалькіх дзён прытрымлівацца меню 7-га дня. У любым выпадку, каб вынікі каханай дыеты не зніклі, рэкамендуецца на працягу месяца пасля яе заканчэння абмяжоўваць каларыйнасць спажываных прадуктаў.